혈액순환과 수족냉증에 좋은 차 마시기!

혈액순환에 좋고 수족냉증 완화에 도움이 되는 차

 

날씨가 점점 쌀쌀해지면서 혈액순환을 신경 써야 할 계절이 돌아오고 있어요.

쌀쌀해지면 몸이 자연스레 움츠러들고, 추운 날씨에 몸의 기초 체온이 떨어지면서 면역력도 저하되기 쉬워요.

 

특히 여성들은 쌀쌀한 날씨에 혈액순환이 잘 안되거나 수족냉증이 심해져서 생활에 불편을 겪는 경우가 많은데요.

혈액순환이 제대로 되지 않으면 혈관을 통해 피가 제대로 공급되지 않아서 어혈이 생기기 쉽고, 부종이나 팔다리 저림, 허리 통증의 증상도 나타날 수 있어요.

 

이렇게 기온이 점점 낮아질 때 혈액순환을 도와 체온을 높이고, 수족냉증에도 도움이 되는 따뜻한 차를 마시면 이런 증상을 완화하는 데 도움이 돼요.

 

혈액순환에 좋은 차

 

1. 모과차

모과차는 기관지에 좋은 차로 많이 알려져 있어요.

무기질과 비타민C, 유기산이 풍부하게 함유되어 있어서 혈액순환과 신진대사를 활발하게 해 주기 때문에 겨울에 마시면 좋아요.

쥐가 나거나 신경통이 있을 때도 도움이 된다고 하니 추운 겨울에 따뜻한 모과차를 마시면 좋겠죠!

 

2. 구기자차

구기자차에는 비타민B와 C가 풍부하게 함유되어 있어요.

피를 맑게 해 주고 콜레스테롤 수치도 저하시키는 데 도움을 주어 고혈압이나 고지혈증에도 효과적이라고 하네요.

 

 

3. 꿀차

꿀차는 신진대사를 높여주어서 우리 몸의 체온을 높이는 데 도움을 준다고 해요.

몸속 노폐물을 배출하는 데 도움을 주기도 해서 피부가 좋아지는 효과도 기대할 수 있어요.

항산화 물질이 풍부해서 활성산소를 제거하는 데에도 효과적이라고 해요.

꿀차는 달콤한 맛과 향이 나서 아이들도 거부감 없이 잘 먹을 수 있지만, 어린아이들을 알레르기 여부를 확인한 후 먹어야 해요.

 

 

4. 생강차

생강은 우리 몸의 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어요. 

생강에는 진저롤과 시네올이라는 성분이 있는데, 이 성분들은 혈관 확장과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적이라고 해요.

위장의 활동을 촉진시켜주어 소화, 흡수력을 높이는 데에도 좋아요. 하지만 혈압이 높은 사람은 섭취에 주의해야 한다고 하네요. 또 위염이나 위궤양이 있는 분들과 체질적으로 열이 많은 분들은 가급적 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

 

5. 계피차

따뜻한 성질의 계피는 우리 몸 속 혈류량을 늘려 혈액순환을 촉진시켜 주는데요.

이런 계피의 성질은 우리 몸의 체온을 높이는 데 도움을 준다고 해요. 

그래서 손발이 찬 사람이나 추위를 잘 타는 사람이 마시면 몸이 따뜻해지는 효과가 있어서 겨울철 건강을 지키는 데  도움이 돼요.

계피는 위장 운동을 활발하게 하여 가스 배출을 도와주어서 소화가 잘 되지 않을 때 계피차를 마시면 좋아요.

사과와 함께 끓여서 차로 마시면 계피의 자극적인 향이 다소 감소되고 사과의 향긋한 향을 느끼며 부담 없이 마실 수 있어요.